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2015.12.07

20151204(金)~ 「体幹トレーニング」 (プラス船堀)


こんにちは~!

今月は、もう12月ですね~!

教室では、寒さに負けないように体を鍛えよう!をテーマに「体幹トレーニング」を行っていきますよ~ヽ(*´∀`)ノ

~平成27年12月4日(金)の体幹トレーニング~

まずは、

ストレッチからです!




体をよーく伸ばしまーす(^-^)子どもたちとっても上手です。やる気十分!

次は、

音楽に合わせて体操をしました!!曲はお馴染み「パイナポー体操」です。






曲の途中の「ウー!」という掛け声のところでは子どもたちは大喜びでした。楽しんでいます!

そして、

体幹トレーニングです!(´∀`)

①「くまさん歩き」

手をついて、お尻をあげて歩きます。


②「うまさん歩き」

膝をつき、歩きます。


③「ワニさん歩き」
ほふく前進をします。股関節・肘・膝をしっかり動かします。



④「たけのこコロコロ」

横になって、体をねじりながら進みます。


⑤「手押し車」

スタッフが足を持ち、腕で歩きます。腹筋も使います。






⑥おまけで「でんぐり返し」
最後はおまけに、出来るお友達にでんぐり返しを見せてもらいました!


~平成27年12月11日(金)の体幹トレーニング~

今回は、「どこのこきのこ」という体操ダンスをしました!!



きのこになって、屈伸運動で足腰を鍛えます!

イメージは、コサックダンス!太ももパンパンになりました(´∀`)笑

その後は、

ワニさん歩きなどをしました(*´∀`*)

意外とこれが難しいんです。そして疲れます!






みんなやる気十分!頑張っていました~(´∀`)

~平成27年12月18日(金)の体幹トレーニング~

今回も、今までの流れを一通り行いました。

まずは、ストレッチや準備体操です。1・2 1・2!!


次は、新しい体操です。「ロックンロールケーキ」という体操をしました。

初めてでしたが、子どもたちはとっても上手(´∀`)

ツイストダンスをしました。

そして今回は、新しく「ボール」を使って体幹トレーニングを行いました。

ボールを弾ませて、キャッチをして、スタッフにパス!!ヽ(*´∀`)ノ







子どもたちは、ボールが大好き!

とても楽しそうに参加してくれました。

ボールをキャッチするのは少し難しかったようですが、頑張って練習していました。

また次回も行って行きたいと思います。

今回は以上になります。

体幹を鍛えて、体力向上!ヽ(*´∀`)ノ

ありがとうございました。

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