2014.10.08

【ジュニア船堀】Let’s　ヨガ♪

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こんにちは（‐＾▽＾‐）

先日、活動で初めてヨガを行いました

思いっきり身体を動かすことが大好きなジュニアのお友だちですが、

今回はリラクゼーションの曲を流しながらゆったりと身体を動かしました(*^.^*)

準備運動をしたら、ヨガの開始ー(´∀｀)

これは三日月のポーズ・・・

バランスを取るのが難しいーーーー

次のポーズは一体何だろう。。。

「これはなにー？」

正解は・・・・

アップキャット！猫のポーズでした

さぁ、次のポーズはなんでしょう？？？

みんな上にぐんぐん伸びてーo(^-^)o　片足立ちもなかなかです

正解は・・・・

木のポーズでした

ほかにも色々なポーズを行い、普段使わない身体の部分を無理のないようほぐして

いきましたo(^-^)o

最後は、おやすみのポーズで横になって身体を休めました

教室の電気を消して、優しい音楽を聴きながら目を閉じて、リラックス～～～

活動が終わっても、なかなか起きられず（笑）

リラックス大成功о(ж＞▽＜)ｙ ☆

初めてのヨガでしたが、呼吸法も取り入れながら、

次回も色々なポーズにチャレンジしていきたいと思います(*^o^*)/~

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