2023.06.22

【プラス天神橋】来たれ！ストレッチマン

---

こんにちは🌞

プラス天神橋教室です♪

6/21に行った【来たれ！ストレッチマン】について紹介します👏

[ねらい]

・柔軟：柔軟には怪我の予防だけではなく、基礎代謝を上げる狙いもあります。今後体を動かしていくにあたって必ず必要な活動です。

・粗大運動：「歩く」「立つ」「走る」といった生活をしていく中で必ず必要になり、体を大きく使う動作の事を指します。今回のストレッチでは体の使い方動かし方を確認しながら行いました。

 

 

【順序】

全身ストレッチ→肩関節ローテーション→プレッツェル→スパイダーマン

〇全身ストレッチ

まずは体をほぐす為軽い運動を行いました。

 

〇肩関節ローテーション

Lv１左右の腕を大きく広げて掌を上や下に向くように回します。

Lv２右腕を下回転・左腕を上回転

Lv１は全員が上手に出来ましたが、Lv２は難しかったようでした。

これからも練習していこうね♬

〇プレッツェル

• 左側が上になるように左足を90度よりも深く曲げ、右手で左ひざをつかみます。その後腰から回していきました。

スタッフのお手本を見ながら上手に出来ている子が多かったです。

難しい子はスタッフに丁寧に教わりながら頑張れました👏

 

〇スパイダーマン

写真の体勢を１０秒間維持しました。

これが実はとても大変で…

ですが汗をかきながら頑張っている姿が見られました！！

 

最後は水分補給💧をして終了しました。

夏休みも近づいてきているので身体づくりもどんどんしていきましょう✨

 

雨が続き外に出れない日が続いていますが、お家でも手軽に出来るストレッチになりますので是非トライしてみてください♪

運動後には必ず水分補給をしましょう！

 

プラス天神橋教室では様々な楽しくて力になる療育活動を毎日行っています。

個別説明会・見学・お子さまの相談を随時受け付けています。

お気軽にお問い合わせください。

🗺住所：大阪府大阪市北区豊崎6‐12‐19　山野第三ビル1階

☎TEL：06‐6136‐5098

📠FAX：06‐6136-5099

受付時間：月曜日～金曜日　11:00～20:00