2015.12.07

20151204(金)～　「体幹トレーニング」　(プラス船堀)

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こんにちは～！

今月は、もう12月ですね～！

教室では、寒さに負けないように体を鍛えよう！をテーマに「体幹トレーニング」を行っていきますよ～ヽ(*´∀｀)ノ

～平成27年12月4日（金）の体幹トレーニング～

まずは、

ストレッチからです！




体をよーく伸ばしまーす(^-^)子どもたちとっても上手です。やる気十分！

次は、

音楽に合わせて体操をしました！！曲はお馴染み「パイナポー体操」です。

曲の途中の「ウー！」という掛け声のところでは子どもたちは大喜びでした。楽しんでいます！

そして、

体幹トレーニングです！(´∀｀)

①「くまさん歩き」

手をついて、お尻をあげて歩きます。


②「うまさん歩き」

膝をつき、歩きます。


③「ワニさん歩き」
ほふく前進をします。股関節・肘・膝をしっかり動かします。

④「たけのこコロコロ」

横になって、体をねじりながら進みます。


⑤「手押し車」

スタッフが足を持ち、腕で歩きます。腹筋も使います。

⑥おまけで「でんぐり返し」
最後はおまけに、出来るお友達にでんぐり返しを見せてもらいました！

～平成27年12月11日（金）の体幹トレーニング～

今回は、「どこのこきのこ」という体操ダンスをしました！！



きのこになって、屈伸運動で足腰を鍛えます！

イメージは、コサックダンス！太ももパンパンになりました(´∀｀)笑

その後は、

ワニさん歩きなどをしました(*´∀｀*)

意外とこれが難しいんです。そして疲れます！






みんなやる気十分！頑張っていました～(´∀｀)

～平成27年12月18日（金）の体幹トレーニング～

今回も、今までの流れを一通り行いました。

まずは、ストレッチや準備体操です。１・２　１・２！！


次は、新しい体操です。「ロックンロールケーキ」という体操をしました。

初めてでしたが、子どもたちはとっても上手(´∀｀)

ツイストダンスをしました。

そして今回は、新しく「ボール」を使って体幹トレーニングを行いました。

ボールを弾ませて、キャッチをして、スタッフにパス！！ヽ(*´∀｀)ノ

子どもたちは、ボールが大好き！

とても楽しそうに参加してくれました。

ボールをキャッチするのは少し難しかったようですが、頑張って練習していました。

また次回も行って行きたいと思います。

今回は以上になります。

体幹を鍛えて、体力向上！ヽ(*´∀｀)ノ

ありがとうございました。

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