2017.01.13

【ジュニア船堀】Let’ｓタオルギャザー!!

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寒い毎日ですが、体調はいかがでしょうか(｡･ω･)ﾉﾞ

寒いとなかなか身体を動かすことがおっくうになりますよね

ということで、ジュニア船堀のみんなで、タオルギャザーというものを行いました

 

タオルギャザーは、足裏と足指を使ってタオルを手繰り寄せる運動です

まずは靴下を脱いで、入念に足のマッサージ

「意外と冷たいね～～！」

「イテテテテテ～～～～」

足の指の間を広げたり、足首を回しました

マッサージが終わると、Let’sタオルギャザー

「よいしょ、よいしょ」

「足がつりそう～～」と言ってたのはスタッフ(^▽^;)

足の指って案外うまく使えないものです

 

何回もやっているうちに上手になってきました

かかとをしっかりつけることがポイントです

 

最後は立って両足で行い、重心をかけると少し難しくなりました

終わると足がポカポカ温かくなりました

 

普段なかなか足の指を使えてないことを実感しました

室内でも出来る運動を今後も取り入れていきたいと思います

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