2017.10.03

【王子公園】秋といえば…

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こんにちは

プラス王子公園教室です

 

１０月になり、だんだん秋らしくなってきましたね

秋と言えば？

読書の秋食欲の秋芸術の秋

などを思い浮かべますが…

王子公園教室はスポーツの秋

今月は体を動かす活動がいっぱいです

 

そんな今日は、先日のキッズヨガの様子をお伝えします

 

 

まずは準備運動から

大きく息を吸って、吐きながら体を前傾させます。

深呼吸するときはお腹に手を当てるのも忘れずに

 

これを何度か繰り返し…

 

 

次は深呼吸した体勢から元の体勢に戻るとき…

『やぁー！』という掛け声と共に、

腕を前へ突き出し、屈伸します！

 

声を出しながら腕と足の同時運動、

最初は戸惑った様子もありましたが、

慣れてくるとスムーズに動かすことができました

 

 

準備運動が終わり体がほぐれてきたところで、

全身を使って『あ・い・う・え・お』を表現しました

 

 

足は肩幅、大きく手を挙げ、空に向かって『あー！』

 

膝をついて遠くの人を呼ぶように『いー！』

 

足は肩幅、両手を前でクロスして『うー！』

 

片足を前に出し、手は顔の横。

ビックリしたときのように『えー！』

 

最後は『え』のポーズから手を口元に持ってきて、

体も一緒に前へ出しながら『おー！』

とってもいい表情で元気よくできました

 

１つ１つの動作がゆっくりした動きなので、

体幹を鍛えたいお子さまにもおススメです

 

体幹がしっかりすると、座位や立位姿勢も取りやすくなり、集中力ＵＰも期待できます

継続して取り組んでいきましょう

 

 

 

王子公園教室では、個別説明会も随時受付しています

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