2020.01.24

【六甲】1月の療育②　～体を鍛えろ！マッスルトレーニング！～

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こんにちは！六甲教室です！

 

冷え込む日が多いですが、風邪をひかれていませんか？

 

さて、六甲教室ではそんな冬の寒さにも負けないからだを作る療育を行いました

 

1月の療育②～体を鍛えろ！マッスルトレーニング！～

 

今回のマッスルトレーニングの目的は３つです

 

①体を鍛えて寒さに負けない体を作る

②お手本通りに体を動かす

③取り組み、達成感を味わう

 

今日は自分の筋肉との闘いです！💪

みんな頑張れるでしょうか・・・！

 

まずはストレッチ

急に体を動かすと体がびっくりしてしまいます

スタッフの動きをよく見て真似をしながら、しっかり体を伸ばします！

 

 

 

皆で声をそろえ、大きな声で

 

「いち、に、さん、し！」

 

「ごー、ろく、しち、はち！」

 

 

「にー、に、さん、し！」

「ごー、ろく、しち、はち！」

 

人の動きを見て、自分も同じ動きをするのって結構難しいですよね

六甲の子どもたちは、いろんなストレッチをよく見て真似できています！

 

 

こんな難しいストレッチも上手にできました！

 

一通りストレッチが終わると・・・

お待ちかねのマッスルトレーニングが始まります！

 

今回のメニューは

 

①腕立て　②スクワット　③ジャンプ

 

の三つです

 

ひとり一枚スタンプカードを配り、一つこなす度にスタンプを押してもらいます！

 

さて、まずは腕立て伏せです。

 

 

腕に体重を乗せて5回行います！

 

「おっ！これはちょっときついぞ！」

きついと言いつつなんだかうれしそうだぞ・・・

 

みんな上手に出来ました

 

一つ終わるとスタンプです！

とってもいい姿勢で押してもらうのを待っています！

 

 

「お願いします！」

上手に伝えることが出来ました

 

「お願いします」「ありがとうございます」がちゃんと言えるのがとっても素敵ですね

 

押してもらったスタンプをながめてみんな、にこにこ嬉しそう！

達成感が伝わってきます

 

お次はスクワットです

 

 

しっかり腰を落として10回！

結構きついスクワットも六甲の子どもたちは、なんのその！

 

みんなで声をそろえて数えながら行います！

 

せーの！

「いーち！にー！さーん！し！…」

 

ばっちりこなすことが出来ました

 

 

最後はジャンプです

 

赤い線に沿ってジャンプ！

 

ピョンピョンピョーン！

 

 

 

 

しっかり踏ん張り、線に沿って大ジャンプ！

 

スタンプカードも全てうまりました！

やりきったぞ！なんだかすがすがしい笑顔です

自分の筋肉との闘いは、見事みんなの勝利ですね

 

 

「あれ？なんかみんなマッチョになったんちゃう？」

スタッフに聞かれるとみんな誇らしげに力こぶ💪を見せてくれます！

 

六甲教室はマッチョがいっぱいです！

 

 

筋肉がつくと、体がつよーくたくましくなります！💪

風邪にも負けず、みんなで冬を乗り切りましょうね！

 

今日は1月の療育②をお届けしました

また次回もお楽しみに

 

 

 

 

 

 

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