2020.03.31

【おうちdeスマート】手洗いで感覚統合風エクササイズ(･ᴗ･)人(･ᴗ･)

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こんにちは。作業療法士の上田です。

今回は，手洗いを使った感覚統合風エクササイズをご紹介します。

 

教室では、手洗いチェッカーという機械を使って、

手洗いできているかのチェックをしたことがありました。

あんなにちゃんと洗ったのに、

ちゃんと洗えていない青い光が手に広がりました。

どこが洗えていないのか一目瞭然ですね。

 

「感覚統合」と見慣れない言葉が出てきましたね。

感覚統合とは、

必要な情報を感覚器官から受け取り、

適切な運動、動作を結びつけることをいいます。

この時、私たちは同時に自分が持っている「身体イメージ」を参考にしながら、

身体を動かしています。

身体イメージというのは、自分の体はどうなっているのか、

どう動かしたら、どう反応するのかイメージを持っていることです。

例えば飛んでくるボールをキャッチするためにはボールの軌道の情報を目で受け取って、

ボールを取るタイミングを上手にコントロールするといったような感じです。

 

手洗いもこの感覚統合の面から見てみることができます。

手のどこを洗うのかをよく見て、そこを触るという動作に変換します。

自分ではちゃんとやれているつもりでも、

指の間や手の甲、手首など忘れてしまいがち。

手のひらだけちゃちゃっと洗ってしまう子、いませんか？

もしかしたら、自分の手の形やどこが洗えていないのかわかっていないのかも？

 

今回ご紹介するのは，触覚と運動の感覚統合をうながし、

身体イメージを育てるエクササイズです。

 

まず親子で片手ずつ洗います

 

石鹸をつけて

 

お互いの手を洗いっこします

 

指の間も

 

手の甲もしっかり洗い合いましょう！

 

たったこれだけですが、

手洗いの仕方を楽しく覚えることができそうです！

さらに、お子さんが普段意識しない指先や手の甲の感覚を刺激することで、

指先の動きがスムーズになる効果も期待できます。

水が冷たすぎると手が強張ってしまうので、温水がおすすめです。

 

どうでしたか？

新型ウイルスを含む感染症予防のための手洗いの練習も兼ねて、

ぜひ、お子様と一緒に楽しんでやってみてください！