2022.12.15

【ジュニア船堀】秋の運動月間②サーキットトレーニング

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こんにちは、ジュニア船堀教室です！

今回は秋の運動月間のご紹介第二弾です！前回は、遊んでも楽しいピンポン玉リレーについて記事を書きましたが、今回はしっかり運動、「サーキットトレーニング」です！

サーキットトレーニングとは、「筋力や持久力を養うため、数種の運動を組み合わせ、繰り返し循環して行う訓練法」（デジタル大辞泉）とのことです。簡単に言えば、いろんなトレーニングをちょっとずつやろう！ですかね。結構しっかりと体を動かす活動になりそうですね。

ということで、スーパーマンポーズ（背筋）、ハイタッチジャンプ、踏み台昇降、バランスボールなどをコース上に用意して、一周する間に色々なトレーニングに挑戦しました！

「難しそう～」という声もありましたが、順番を待っている生徒さんたちの声援を受けて、順番に挑戦していきました。筋トレと有酸素運動の両方を取り入れて、運動の種類のバランスもいい感じですね。

（左：スーパーマンポーズ　右：踏み台昇降）

スタッフと一緒に回数を数えたり、姿勢を確認しながら着実にクリアしていきます。順調順調！!(^^)!

後半は、怒涛のバランスボールゾーン。土台に貼り付けられているボールを指定回数パンチ👊したり、床に置いてあるボールに座って体を動かしたり…。上半身を使うコーナーでした。

そこをクリアすれば……ゴール！！🚩　皆さんお疲れ様でした！

体をたくさん動かしたので、活動後の水分補給も忘れずに。

 

それでは今回はこの辺で失礼します！また次回以降もよろしくお願いします！